Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы. Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты для. 2018-11-21 12:42

51 visitors think this article is helpful. 51 votes in total.

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты для.

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Коктейли для похудения в домашних условиях детокс, зеленый, для сжигания жира, шоколадный, с кефиром, с имбирем, энергетический рецепты. Детокс. Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их. Итак, мы хотим представить вашему вниманию рецепты освежающих безалкогольных мохито. Настоящий мохито не может похвастаться сложностью состава – всё, что вам нужно, это кусочки лайма и листики мяты, белый ром или тоник, и тростниковый сахар. Но для того, чтобы вкус коктейля был действительно насыщенным и приятным, нужные компоненты закладывают в определённой пропорции и последовательности. Прежде всего, вам будет нужно обратить внимание на то, чтобы мята и лайм отдали напитку большое количество эфирных масел, которые и насытят напиток необыкновенным ароматом. Поэтому эти компоненты нужно растирать в ступке с небольшим количеством тростникового сахара. Конечно, можно обойтись и без специальной ступки и воспользоваться обыкновенной ложкой. Заметьте, этот же коктейль можно приготовить и без рома, и тогда вы получите прекрасный освежающий безалкогольный мохито. Вкусный освежающий мохито может сделать не только заправский бармен – это под силу даже вам, если у вас найдутся необходимые компоненты. Правильно выбирайте ингредиенты, и мохито можно будет сделать даже дома. Поэтому мы вам сегодня и поведаем о том, как приготовить замечательный мохито на собственной кухне. Всё, что вам потребуется для приготовления этого напитка, есть в любом супермаркете. Кроме того, продукты настолько обычные, что купить их можно в любое время года. Особенно приятно побаловать себя прохладным освежающим мохито в жаркий летний вечер, но и зимой мохито покажется вам не менее вкусным. Мы перечислили ингредиенты для первого этапа приготовления напитка. Для каждой порции коктейля будет нужна ровно половинка лайма. Каждую из половинок необходимо разрезать на четыре части, выжать из них сок в бокал или же высокий стакан. Затем листики свежей мяты нужно порезать или порвать довольно большими кусочками и положить в бокал вместе с подготовленными дольками лайма и небольшим количеством тростникового сахара. После того, как все ингредиенты добавлены, их нужно перетереть, чтобы они отдали свой чудесный освежающий аромат. И самый последний этап – это добавление и 400 мл тоника. заполнив его до половины, а остальное заполните ананасовым соком. Бокал нужно заполнить колотым льдом, затем добавить нужное количество тоником или содовой. Вставьте трубочку, и украсьте бокал кусочком свежего ананаса. На сегодняшний день можно выделить два способа приготовления классического мохито – с добавлением алкоголя и без него. Если вам нравится довольно сладкий напиток, то можете вместо содовой залить мохито спрайтом. Мохито уже давно относится к категории освежающих напитков. «Мохито» в переводе с испанского означает «мокрый». На приготовление этого напитка уйдёт приблизительно около 20 минут. С развитием туризма мохито стал узнаваем в каждой стране нашего мира. Такая популярность оправдана - коктейль мохито - летом напиток практически незаменимый. Из нижеуказанных ингредиентов можно получить две порции мохито, каждая приблизительно по 190 ккал. Давайте сделаем мохито в домашних условиях – ведь готовить его просто. Свежую мяту мелко нарежьте, сложите в высокий бокал. Schweppes, спрайт или содовая – ориентируйтесь на свой вкус – 200 мл,сахар тростниковый 2 либо 3 чайные ложки без горки,один средний лайм,листья свежей мяты – небольшого пучка будет вполне достаточно,лёд. Для начала порежьте лайм на две половины – чтобы приготовить одну порцию, нам нужна ровно половинка, значит, один лайм рассчитана на две порции. Каждую из половинок нужно порезать ещё на четыре кусочка. Затем нам понадобится очень высокий стеклянный бокал, в который мы насыплем немного тростникового сахара. После этого в каждый бокал мы выжмем сок из четвертинок лайма. Выжимки нельзя выбрасывать, их нужно отправить в бокалы вслед за соком лайма. Затем порвите листики свежей мяты руками и тоже поместите в бокалы. После этого нужно всё перемешать, немного перетирая и положить в бокал кусочки льда. Ёмкость должна после этого казаться на треть наполненной. Затем в бокал нужно налить холодной содовой, спрайта либо другого подходящего тоника. Украсить напиток можно дольками лайма, либо целыми листиками мяты. Именно на этом этапе завершается приготовление безалкогольного мохито. Если вы возьмёте обычный белый сахар и лимон, напиток получится тоже достаточно вкусным, но всё же совершенно непохожим на мохито. Когда к нам приходит жаркое лето, мы просто мечтаем о чём-то необыкновенно вкусном, прохладном, и, конечно же, освежающем. Вам не кажется, что всем этим требованиям коктейль под названием «мохито» подходит просто идеально? Попробуйте его приготовить самостоятельно, дома да еще и с клубникой– ведь в этом нет ничего сложного, даже если вы будете делать такой коктейль впервые. Давайте узнаем, как можно сделать безалкогольный коктейль мохито с клубникой в домашних условиях. свежая мята – 10 или 15 грамм,содовая – 200 мл,один средний лайм,лёд,сахар тростниковый - чайная ложка. Чтобы сделать одну порцию освежающего мохито, вам будет необходимо взять очень высокий стеклянный стакан. В него нужно положить мяту, порванную руками, хотя некоторые предпочитают мелко порезать листья, чтобы мохито насытился эфирными маслами. Оригинальная идея, не правда ли – начать свой день с глотка мохито! Естественно, речь идёт именно о безалкогольном коктейле. Его немного доработали диетологи, и поэтому он теперь стал не только вкусным, но и достаточно полезным. И мы предлагаем вам насытить свой организм с самого утра витаминами, выпив прекрасный бодрящий мохито, который, несомненно, придаст вам сил и станет энергетическим напитком, который полюбится многим. прежде всего – половина чашки мёда тёмного,полчашки сока лимонного свежевыжатого,полчашки листиков мяты свежих,2 чашки сока апельсинового (фреш – сок, который вы только что выжали из фруктов),2 чашки сока грейпфрутового (фреш),6 кружочков лайма,2 чайной ложки цедры лимона тёртой, Возьмите посуду, смешайте в не сок лимона и мёд. Затем положите туда листья мяты, которые следует растереть с мёдом и лимонным соком специальным пестиком (если его нет, воспользуйтесь обычной ложкой). Затем налейте в кувшин сироп, добавьте туда ещё соки апельсина и грейпфрута, лимонную цедру потёртую. Коктейль лучше подавать в охлаждённом стакане, украшенном мятой и лаймом. Одна порция такого витаминного коктейля содержит всего 163 ккал. Вкусный и освежающий напиток со вкусом вишни не оставить никого равнодушным. Как приготовить мохито в домашних условиях с вишней. Добавить сок лайма, сахар, вишневый сок и хорошо перемешать. Такой освежающий мятный коктейль надолго наполнит энергией. Налить смесь в бокалы и наполнить минеральной водой. Теперь вы знаете как приготовить коктейль мохито в домашних условиях. Нужно нижнюю часть лемонграсса измельчить ножом и разложить на два стакана. Затем разделить между стаканами тростниковый сахар и листья мяты. Все ингредиенты в стаканах нужно перетереть с помощью барного пестика. После этого в мохито добавляют порезанный лайм, ещё немного перетирают. Добавьте все остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Долить тоник, засыпать его льдом и довести до верху газированной водой. Добавьте экстракт лемонграсса и тщательно перемешайте. У В стакан кладем сахар и листочки мяты (одну веточку оставьте для украшения коктейля). Вот такой простой рецепт мохито в домашних условиях. Мяту можно порвать или порезать на кусочки (только не мелкие, чтобы в трубочке не забивались). 200 мл воды,100 г измельченных листьев мяты,400 г измельченного льда,60 мл рома,200 мл содовой, 1 ст.л. Хорошо разминаем мяту с сахаром, добавляем сок ½ лимона и опять разминаем до того момента, пока сахар растворится. Но сейчас мы немного схитрим и сделаем Мохито в домашних условиях из тех ингредиентов, которые найдутся практически в любом холодильнике. Любители Мохито, к которым я отношу и себя, выращивают мяту в собственном саду. Так что я слежу только за наличием лимона или лайма в своем холодильнике. Немногие из любителей Мохито бывали на Кубе, но кто действительно пробовал этот коктейль на родине, утверждает, что сахар берется именно белый, а не коричневый. Для начала натираем мятой края стакана, пусть аромат мяты благоухает не только в бокале. Для начала краткий экскурс в историю возникновения кубинского коктейля Мохито. Как на самом деле появился живительный напиток, какой коктейль был его предшественником, мы можем только догадываться, поскольку практически за вековую историю своего существования (а может и больше? В сказаньях старины далекой встретятся и пираты Карибского моря, любившие ром – один из важных ингредиентов Мохито, и американская золотая молодежь, прожигавшая ночи, да проматывавшая состояния в кубинских барах Вот одна из таких вечеринок переносит нас в довоенную Гавану – столицу Кубы. Там в небольшом ресторанчике и был впервые испробован бодрящий напиток. Как известно, кубинцы – народ горячий и веселый, поэтому им не мог не прийтись по вкусу такой же коктейль, как они сами. Неужели брутальные каперы тоже приложили руку к созданию светского коктейля? Совершенно верно, только они смешивали ром с лаймом и мятой и называли этот напиток Дарк. Да простят нас пираты, только добавив в коктейль содовую или минеральную воду, он из разряда алкогольных плавно переходит в разряд слабоалкогольных. А слабоалкогольный напиток как раз подходит для неспешного потягивания его где-нибудь на морском побережье в объятиях любимого человека. Как было уже сказано выше, Мохито делают по-разному, оставляя за собой право небольшой модернизации классического рецепта. Это у барменов всегда под рукой находятся необходимые ингредиенты, а мы – простой народ – можем не найти в 9 часов вечера ром Бакарди или коричневый сахар в своем кухонном шкафчике. Вот и приходится на ходу выдумывать свой Мохито, добавляя любой другой ром или обычный лимон вместо лайма. Кстати, Мохито можно делать и безалкогольный, без хмеля его вкус восхитительный. Он придется по вкусу тем, кто не употребляет горячительные напитки в принципе. Для безалкогольного коктейля, который мы с вами будем делать, берутся все необходимые ингредиенты, кроме рома. Таким напитком можно спокойно наслаждаться в обеденный перерыв знойным летом, не рискуя «нарваться» на грозного начальника за несоблюдение офисной дисциплины. Ценители этого коктейля советуют для приготовления бодрящего напитка использовать не перечную мяту, а курчавую, именно она по вкусу и запаху ближе напоминает кубинскую мяту под названием Herba Buena, которую добавляют в Мохито на родине этого коктейля. Все говорят о том, какой прекрасный напиток Мохито, но почему-то забывают о том, что он не только бодрит и освежает, но и в некотором смысле полезен для здоровья. Речь идет, конечно же, не об алкогольном Мохито, а о коктейле без рома. Хотя, с другой стороны, алкоголь в малых дозах даже полезен. Лайм употребляют для нормализации работы желудка, сердца и нервной системы, также он полезен для кожи и глаз. Так что неизвестно что лучше, жить скучно и пресно или с горячим кубинским разгулом. Ведь невозможно найти человека, который бы ни разу не слышал о тростниковом сахаре. В коричневом сахаре содержится черная патока, которая в свою очередь содержит жизненно необходимые микроэлементы и минеральные вещества. Мало кто знает, что лайм даже старение замедляет и все потому, что содержит в большом количестве витамин С. Конечно, он более полезен, чем обычный рафинированный белый сахар, однако калорий в них содержится примерно одинаковое количество. Зеленый плод чем-то похож на привычный для нас лимон. Я уже давно не готовлю напитки мохито сама, беру и покупаю, есть такой напиток Milk Time Cool Мохито с разными вкусами, есть клубничный, лимонный, мятный. Очень неплохой напиток, точнее это даже молочная сыворотка. Я уже давно не готовлю напитки мохито сама, беру и покупаю, есть такой напиток Milk Time Cool Мохито с разными вкусами, есть клубничный, лимонный, мятный. Очень неплохой напиток, точнее это даже молочная сыворотка.

Next

Эффективные коктейли для похудения в домашних условиях. Коктейли для шикарной фигуры

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Смузи для похудения в блендере в домашних условиях вкусных и полезных рецептов, а также отзывы похудевших. Смузи для похудения является вкуснейшим, нежным, питательным и воздушным коктейлем, приготовленным из всевозможных продуктов. Он вполне может выступить в роли. Все мы, женщины, мечтаем быть стройными и ищем способы, как быстро и легко избавиться от лишних килограммов. Ведь часто возникают ситуации, когда нужно за несколько дней подготовиться к важной встрече, надеть на себя любимое обтягивающее платье. На помощь приходят быстрые диеты, одна из них – белковая диета для похудения, рассчитанная на 10 дней. Судя по отзывам, сбросить за это время можно до 10 килограммов. Белковой диете отдают предпочтение те, кто легко может отказаться от углеводов и жиров, но не могут представить себе жизни без мясных и молочных продуктов. В этом разделе вы найдете для себя исчерпывающий ответ на вопрос, что же представляет собой белковая диета. Белковых диет существует несколько, но, пожалуй, самая известная, это диета Дюкана. Автор этой теперь уже признанной эффективной методики - известный французский диетолог Пьер Дюкан, потративший на разработку собственной системы похудения более 30 лет. По диете Дюкана возвращают себе стройные фигуры, изменившиеся после рождения детей, киноактрисы и звезды мирового шоу-бизнеса. Но диета Дюкана достаточно длительная, состоит из нескольких фаз. А 10-дневная считается ее экспресс-вариантом, и прибегать к ней можно не чаще двух раз в год. Белковая диета для похудения – одна из самых эффективных и к тому же не требует от вас жертв в виде голодания. Есть можно в любое время и в любых количествах, не утруждая себя постоянными подсчетами поглощенных килокалорий. Снижение веса идет за счет того, что вы ограничиваете потребление жиров и углеводов, делая акцент на белковой пище. Как известно, углеводы – это своеобразное топливо для организма, и не получая его, он начинает расщеплять жиры, а мы – активно терять накопленные килограммы. Хотите похудеть, значит, готовьтесь исключить из своего рациона растительное и сливочное масло, майонез, жирную сметану, творог. Придется ограничить и потребление соли, как известно, она задерживает в организме жидкость, которая тоже влияет на вес. Под строгим запретом все мучное, все сладости, в том числе фрукты и соки из них, картошка, крупы. Пить во время диеты нужно полтора-два литра негазированной воды в день. Меню белковой диеты для похудения может быть очень разнообразным! Воздержаться нужно от сыров, копченостей и алкоголя. И тут мы вам с радостью поможем - в этом разделе вы найдете множество рецептов белковой диеты, рассчитанной на 10 дней. С помощью этих несложных в приготовлении блюд вы будете наслаждаться едой и при этом худеть. Кстати, не забывайте и о тех, кто еще не сделал свой выбор в пользу той или иной методик похудения, - оставляйте отзывы о белковой диете, делитесь своим опытом.

Next

Коктейли для похудения, отзывы

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Давайте рассмотрим все многообразие коктейлей для похудения, а также приведем рецепты наиболее эффективных и популярных средств. Как вы могли понять, все домашние белковые коктейли для похудения отзывы о конкретных напитках можно оставить под статьей строятся на. ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ ОТЗЫВЫ О БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ СПИСОК ВСЕХ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ БЕЛКИ - СТРУКТУРА, ФУНКЦИИ, СИНТЕЗ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА В БЕЛКАХ МЯСО И МЯСОПРОДУКТЫ КАЛОРИЙНОСТЬ МЯСНЫХ БЛЮД БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ ОСНОВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ Большинству из нас хочется быстро, заметно, а, главное, без усилий похудеть. Вот почему отчаявшиеся да и — чего греха таить — просто ленивые часто свои надежды возлагают на чаи для похудения, биологические добавки, медицинские препараты, и, безусловно, белковые коктейли. Но все же не стоит забывать - «супертаблеток» еще никто не придумал: все добавки лишь помогают вам на нелегком пути к стройной фигуре, но, увы, не избавляют вас от его прохождения. Добавьте одну столовую ложку сливок, чтобы придать настоящий вкус. Положите замороженные или свежие фрукты, чтобы добавить аромата, витаминов и здоровых углеводов. На самом деле все средства чудодейственны лишь в комплексе — с диетой, физическими упражнениями и уходом за собой. Предварительно замороженные бананы позволяют придать коктейлям консистенцию мороженого. И в самом конце добавьте пару столовых ложек льняного или оливкового масла либо других здоровых жиров, что нацелено на том, чтобы предотвратить возможное развитие сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Средства для похудения призваны заменить приемы пищи путем сокращения калорий, потребленных за день. обезжиренного йогурта на свой вкус и размещайте в блендере до однородной консистенции. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры могут помочь вам уменьшить ущерб, который наносится вашему организму вредными насыщенными и транс-жирами. Употребляйте белковый коктейль сразу же после приготовления. Стоит знать, что пока что научно так и не доказано, что белковые коктейли сжигают жиры, и как следствие — и лишние кило. Йогурты содержат пробиотики здоровых и полезных бактерий, которые способствуют хорошему здоровью, а также кальций, который, как известно, может помочь в вопросах похудения и будет препятствовать дальнейшему накоплению жира. Если у вас остался его излишек, перелейте в плотно закрывающуюся тару и храните в холодильнике. Большинство белковых смесей и готовых коктейлей приготавливаются из соевого белка. Как правило, протеиновые (белковые) коктейли абсолютно безвредны. Сыворотка очень быстро усваивается, и является эффективным компонентом для стимуляции синтеза мышечного белка. Добавьте 1/2 чашки обезжиренного творога, в котором важной составляющей является казеин – вещество, которое очень медленно переваривается. Хорошо встряхните перед употреблением, так как некоторые компоненты могут со временем расслоиться. Суть их в том, что благодаря разбухающей целлюлозе, которую они содержат, коктейли снижают аппетит. Формируя желеобразную массу в кишечнике, казеин замедляет пищеварение, создавая «эффект ручейка» аминокислот (строительные части белков) в мышечные клетки. Они как бы «имитируют» полноценное питание, поскольку снабжают организм аминокислотами, белками и витаминами. К тому же казеин предотвращает разрушение мышц и помогает подавлять аппетит. Коктейли помогают организму получить необходимую ему энергию. Коктейли, как правило, не вызывают аллергии, но опять-таки — все зависит от индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого организма. Замените протеиновый порошок 1/2 чашки обезжиренного или частично обезжиренного сыра рикотта, который изготавливается из сывороточных белков. Часть из продаваемых биологических коктейлей безвредны для организма, поскольку содержат в себе малую долю химических ингредиентов. Такие можно пить в разгрузочные дни в качестве замены какого-то из видов диет. Приготовьте блендер и залейте в него 1 – 2 чашки обезжиренного молока, одна порция которого содержит целых 9 гр.

Next

Дренажные напитки для похудения отзывы и рецепты в.

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Дренажные напитки для похудения отзывы и рецепты в домашних условиях. Наверное, многим известно, что лишний вес часто возникает изза постоянной задержки жидкости в организме. И дело тут не только в том, что увеличение массы тела обусловлено скоплением воды в клетках и межклеточном. Вовсе не обязательно принимать различные БАДы и таблетки для похудения, чтобы избавиться от ненавистных килограмм. В них содержатся различные химические вещества, которые не самым лучшим образом сказываются на состоянии здоровья. Отличной альтернативой таких препаратов являются жиросжигающие коктейли. Их не нужно приобретать в аптеках или заказывать через интернет. Такие напитки можно легко приготовить самостоятельно. Следует отметить, что если в рецептах жиросжигающих коктейлей для похудения не говорится о том, что нужно добавить специи, это вовсе не означает, что их применение будет лишним. Просто добавляются они индивидуально, если человек сам захочет. При этом, не стоит забывать о том, что многие специи также способствуют активному похудению. Она способствует переработке глюкозы в энергии, тем самым предотвращая образования жировых отложений. Но чтобы это было действительно так, добавлять корицу следует в молочные и фруктовые коктейли. Еще одно очень хорошее дополнение к домашнему жиросжигающему коктейлю – молотый черный перец. Он содержит в своем составе пиперин, который способствует ускорению обменных процессов. Много, конечно, добавлять перца в напиток не стоит, маленькой щепотки будет вполне достаточно. Также при приготовлении таких напитков можно использовать кардамон. Эта пряность тоже способствует ускорению метаболических процессов в организме. С ним сжигание жировых отложений происходит намного быстрее. Такая пряность наиболее сочетается с овощными коктейлями. Если вы решили готовить жиросжигающие коктейли для похудения, рецепты вы можете использовать те, которые описаны ниже. Следует отметить, что в них описывается определенное количество тех или иных ингредиентов, которые потребуются для приготовления коктейля. Но вы можете изменять их количество, если вам покажется, что того или иного ингредиента больше чем нужно или наоборот. Кроме того, изучив данные рецепты, вы в скором времени сможете создавать свои «шедевры», учитывая таблицу калорийности продуктов, которые помогут вам постоянно поддерживать себя в идеальной форме. Этот рецепт жиросжигающего коктейля пользуется особенной популярностью среди людей, которые постоянно следят за своей фигурой. Для приготовления напитка, вам потребуется блендер. Он позволит измельчить все используемые ингредиенты до однородной массы. Возьмите немного петрушки, отрежьте стебли и поместите ее в тару из-под блендера. Затем добавьте к ней один киви, предварительно очищенный от кожуры, пару ломтиков лимона (следите, чтобы не было косточек) и пару листиков мяты (здесь количество определяется по вкусу). Все это залейте холодной водой (100 мл) и тщательно взбейте в блендере. Если вкус напитка вам покажется слишком кислым, то вы можете добавить в него меда, но только немного. Этот продукт имеет высокую калорийность, а потому увлекаться им не стоит. Очень эффективный жиросжигающий коктейль, который не только позволяет бороться с избыточным весом, но и отлично утоляет жажду в летние дни. Для его приготовления вам потребуется пару ломтиков арбуза. В общей сложности для одной порции коктейля вам потребуется примерно 200 г арбузной мякоти. Ее следует смешать двумя очищенными от кожуры киви. Полученную фруктовую массу необходимо хорошо взбить блендером, а после добавить в полученный напиток пару кубиков льда. Приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях не сложно. Очень эффективным и вкусным является ананасовый напиток. Для его приготовления вам потребуется спелый ананас. Для одной порции достаточно будет 4 колец, очищенных от сердцевины и кожуры. Мякоть ананаса нужно смешать с мякотью половины грейпфрута, 1 ч.л. Все это нужно хорошо взбить блендером до получения однородной консистенции. После чего освежающий ананасовый коктейль для снижения веса можно использовать по назначению. В нем содержаться вещества, которые способствуют сжиганию жировых отложений. Поэтому все жиросжигающие коктейли для похудения с его добавлением являются самыми эффективными. Чтобы приготовить коктейль с имбирем, вам потребует один целый лимон. Его следует очистить от кожуры и удалить с его мякоти все косточки. В противном случае они будут придавать напитку горечи. После этого добавьте к лимонной мякоти 50 г натертого на мелкой терке свежего корня имбиря и целый грейпфрут. Чтобы напиток не получился слишком кислым, в него можно добавить немного меда. После этого все ингредиенты взбейте блендером до получения однородной консистенции и добавьте немного льда. Если консистенция напитка получилась слишком густой, можете добавить немного воды. Кефирный коктейль не только способствует быстрому сжиганию жировых отложений, но еще и надолго придает ощущение сытости. Ведь кефир содержит в себе белок, который очень долго переваривается желудком. Для этого возьмите стакан кефира, смешайте его с одним свежим огурцом и 2 ч.л. Последние следует предварительно измельчить в кофемолке до состояния муки. Полученную смесь взбейте блендером и добавьте различные пряности по вкусу. Следует отметить, что с этим напитком идеально сочетается мята. Если вы любите острые блюда, то вы можете готовить острые жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях по следующему рецепту: Пить жиросжигающие коктейли рекомендуется в перерывах между основными приемами пищи. Не известно, как ваш организм отреагирует на такие коктейли. Поэтому в первый день приема жиросжигающих напитков рекомендуется посидеть дома и внимательно изучить реакцию своего организма. В случае возникновения побочных эффектов, следует либо уменьшить количество выпиваемых напитков, либо вовсе отказаться от них. При этом очень важно сочетать прием жиросжигающих коктейлей с тренировками в тренажерных залах. Если посещать спортивные комплексы у вас нет возможности, то вы можете дома выполнять несложные упражнения для похудения. При правильном питании и регулярной физической нагрузке, жиросжигающие коктейли помогут вам быстро избавиться от ненавистных килограмм.

Next

Белковая диета для похудения на 10 дней отзывы и меню - Рецепты

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Отзывы . Я знаю пока только один рецепт жиросжигающего коктейля для похудения. Он мне чуток поднадоел. Вот хотелось бы узнать, может у вас есть какието свои любимые рецепты. Фото на тему Подскажите жиросжигающие коктейли для похудения. Домашние белковые коктейли для похудения. Я знаю пока только один рецепт жиросжигающего коктейля для похудения. Вот хотелось бы узнать, может у вас есть какие-то свои любимые рецепты таких коктейлей? Уже давно доказано, что вода помогает ускорить обмен веществ и разделаться с килограммами. Цитрусы не очищаются от кожуры, а просто нарезаются. Содержащиеся витамины благотворно влияют на волосы и кожу. Мой коктейль состоит обычно из сельдерея и зеленых яблок. По мне, так самый простой и дешевый способ) Надо измельчить мяту, потереть на тёрке имбирный корень, а также нарезать кругами лимон и огурец без кожуры. Пригодится имбирь, шалфей, ананас, мандарин и лайм. К тому же, напиток выводит лишнюю воду и токсины, а также ускоряет процесс сжигания жиров. Добавляю еще к ним сок лайма или лимона – получается очень-очень вкусно. Автор темы: Анастасия (Москва) ​А я Вам подскажу, что самое эффективное и жиросжигающее средство это спорт…кардио нагрузки, бег. Всё складывается в одну посуду и заливается парой литров воды. (С учетом того, что я сельдерей вообще не любила раньше! Все, что видела, на основе кефира с корицей, имбирем, перцем Это мне не подходит. Вот тогда точно Ваши жиры начнут сжигаться и заметьте естественным способом, а если еще есть меньше станете вредного всего то вообще, похудеете и оглянуться не успеете. ) Мне очень важно, чтобы коктейль был не на молоке или кефире. Так что вперед к труду, а не коктельчиками фигуру делайте. Один из моих любимых рецептов — это один киви, один лимон, вода и мята. Но я чтобы его немного подсластить кладу туда чуть-чуть меда. Можете с утра воду с лимоном перед едой пить, очень хорошее средство. А еще мне нравится коктейль по такому же рецепту, как готовите и вы. Но нн стоит забывать, чтобы коктейли сжигали побольше ваших каллорий, необходимо заниматься спортом! ​Зная продукты, которые являются жиросжигателями, я могу вам предложить только поимпровизировать)) Например, берем ананас (свежий, не консервированный), добавляем грейпфрут, обезжиренный кефир и немного оливкого масла. Благодаря набору компонентов, водичка очень полезна. Улучшается работа пищеварительных органов и разгоняется метаболизм.

Next

Подскажите жиросжигающие коктейли для похудения! - форум и отзывы 2017 года + фото

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Natures Sunshine Products, что в переводе с английского означает Природные Солнечные Продукты – это. Коктейли – это отличная возможность насытить свой организм витаминами и похудеть со вкусом. Жидкость способна заполнить желудок и устранить чувство голода на длительное время. Сегодня наша статья будет посвящена коктейлям, которые помогут сбросить лишние килограммы, не прилагая при этом особых усилий. Все подготовленные ингредиенты соедините в блендере. При необходимости можете добавить в коктейль немного меда. Подготовьте киви, а лимон оставьте с цедрой, но заранее хорошенько помойте его под проточной водой. Довольно необычное, но очень вкусное фруктово-ягодное сочетание. Помимо проведения жиросжигающих процессов, коктейль прекрасно поможет утолить жажду. Почистите и нарежьте киви и арбуз, тщательно смешайте их в блендере. Ингредиенты, кроме льда, нужно смешать в миксере, а затем, уже в готовый коктейль кинуть кубики льда. Полученную массу поместите в стакан и добавьте лед. Если для вас этот напиток покажется слишком «крепким», можете снизить концентрацию при помощи минеральной воды без газа. В принципе, этот коктейль можно делать с самыми разными ингредиентами, так что многое зависит вашей фантазии. Чтобы добиться наиболее идеальной и приятной консистенции, предварительно натрите огурец на мелкой терке. Как и предыдущие коктейли, напиток можно охладить льдом. Протеиновые, они же белковые, коктейли – обязательное требование к рациону тех, кто хочет похудеть. Они поддерживают мышечный тонус, способствуют активному жиросжигающему процессу и помогают долго не чувствовать голода. С другой стороны, женщинам категорически запрещено увлекаться протеиновыми напитками. Злоупотребление может обернуться проблемами в работе сердца, почек и печени, возникновением запоров. Проблемы могут появиться даже в виде онкологических заболеваний. Вообще, длительное и активное употребление протеина может дать прямо противоположный эффект, то есть набор веса. Прежде, чем переходить на них, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Настоящая кладезь витаминов – это, конечно же, овощные коктейли. Очищение организма и плоский животик вам обеспечены. Возьмите парочку свежих сочных томатов, снимите с них кожуру и взбейте в блендере, добавив небольшое количество воды. Чтобы кожура снималась легко, сделайте на помидорах небольшие крестообразные надрезы и ошпарьте кипятком. Чтобы придать коктейлю необычный пикантный привкус, можете добавить в блендер немного соли и листьев салата. Яблоки порежьте на небольшие кусочки и поместите их в кипящую воду. Как только вода вновь закипит, снимите «компот» с плиты и оставьте настаиваться на 2 часа. Почистите ее, натрите на мелкой терке и при помощи марли отожмите сок. Остывший и настоявшийся яблочный «компот» процедите и смешайте с морковным соком. Возможно, появится соблазн немного подсластить напиток, но лучше этого не делать. Все ингредиенты поместите в блендер и тщательно взбейте до получения однородной консистенции. На первый взгляд сложно представить, что именно будет представлять на вкус эта смесь, но попробовав, вы будете приятно удивлены. Вкусные и не только, но зато полезные коктейли для желающих похудеть или просто поддержать свое тело в прекрасной физической форме. Предварительно натрите овощи на терке, затем поместите в емкость блендера и взбейте, добавив немного минеральной воды без газа. Для особо смелых персон рецептура предусматривает «изюминку» в виде лука или чеснока, добавленного в коктейль. Смешайте все вкусняшки вместе и хорошенько взбейте до получения аппетитной пышной пенки. Вместо какао-порошка можете взять натуральный молочный шоколад. Перед добавлением шоколада в блендер, измельчите его в стружку на терке. Готовится как и все другие предыдущие коктейли – просто взбивается в блендере до однородной массы. Коктейль, который лучше всего пить с утра или перед тренировкой, но не вечером. Напиток придает заряд бодрости, который однозначно не даст заснуть. Все ингредиенты уложите в блендер и взбейте сначала на маленькой скорости, а затем на большой. В интернете на тематических форумах девушки очень любят делиться своим опытом и результатами в похудении. На основе этого многие новички делают выводы и выбирают для себя определенный путь, которому будут следовать. Изучая отзывы, можно сделать выводы, что ни один организм не остается к коктейлям равнодушным. У одних происходит чистка организма, другие же дополнительно теряют лишний вес. К тому же, сложно судить о результате, когда неизвестно, придерживался ли недовольный результатом человек правильного питания вообще. Ведь ни один коктейль в сочетании с конфетами и булочками не в состоянии помочь с лишним весом. В любом случае попробовать обязательно стоит, ведь на одной чистке организма можно сбросить несколько лишних килограммов. Напоследок приведем несколько рецептов из разных категорий. Писать о том, как их готовить, не имеет смысла, так как весь процесс абсолютно идентичен для всех рецептур. Вообще, любой коктейль – это настоящий полет фантазии. Вы можете самостоятельно экспериментировать с компонентами, постоянно придумывая что-то новое и давать им свои интересные и забавные названия. Главное — не слишком увлечься процессом и не запамятовать про калории. Вся суть коктейлей – грамотно подобранные ингредиенты с соблюдением калорийности. Если ваша цель — сбросить лишний вес, тогда порция напитка не должна превышать границу 300 ккал. Завершим статью важным нюансом, связанным с употреблением. Если вы хотите похудеть с комфортом, не торопясь, то пейте коктейли каждый день перед едой, за 30 минут. А вот если вы жаждете скорых перемен, тогда пусть эти напитки заменят вам завтрак и ужин, а на обед кушайте только диетические продукты, приготовленные на пару.

Next

Смузи для похудения в блендере рецепты с фото

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Этот рецепт отлично подойдет, если вы сидите на сельдереевой диете. жиросжигающие смузи из овощей. Чтобы в домашних условиях сделать такой коктейль из овощей и фруктов, вам нужно подготовить ингредиенты , стакана воды;; . Бараний курдюк – сало барана (овцы) особой породы, образовывающееся на ягодицах животного. Бараний курдюк очень полезен, в нем содержится огромное количество минеральных веществ и витаминов. Следующие продукты рассчитаны на 1 кг бараньего сала. Его с легкостью можно засолить в домашних условиях, тем самым продлив срок хранения сала. Если ваш продукт из морозилки, то вначале разморозьте его при комнатной температуре. Теперь можете оставить курдюк большим куском 1-1,5 кг или нарезать полосками толщиной в 2-3 см. Очистите 1 крупную головку чеснока, помойте зубочки и измельчите овощ (выдавите через пресс или же нарежьте). Затем приступайте непосредственно к самому процессу засолки. После этого возьмите 1 столовую ложку любых пряных трав, 0,5 чайной ложки карри, 0,3 чайной ложки черного перца и 3 столовых ложки соли (крупного или среднего помола). Есть два варианта, как это правильно сделать: По истечении времени засаливания достаньте бараний курдюк и очистите его от остатков соли.

Next

Здоровое питание для похудения принципы, меню, рецепты

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Многие из них можно заготовить заранее, в виде домашних полуфабрикатов, что существенно. Все мы, женщины, мечтаем быть стройными и ищем способы, как быстро и легко избавиться от лишних килограммов. Ведь часто возникают ситуации, когда нужно за несколько дней подготовиться к важной встрече, надеть на себя любимое обтягивающее платье. На помощь приходят быстрые диеты, одна из них – белковая диета для похудения, рассчитанная на 10 дней. Судя по отзывам, сбросить за это время можно до 10 килограммов. Белковой диете отдают предпочтение те, кто легко может отказаться от углеводов и жиров, но не могут представить себе жизни без мясных и молочных продуктов. В этом разделе вы найдете для себя исчерпывающий ответ на вопрос, что же представляет собой белковая диета. Белковых диет существует несколько, но, пожалуй, самая известная, это диета Дюкана. Автор этой теперь уже признанной эффективной методики - известный французский диетолог Пьер Дюкан, потративший на разработку собственной системы похудения более 30 лет. По диете Дюкана возвращают себе стройные фигуры, изменившиеся после рождения детей, киноактрисы и звезды мирового шоу-бизнеса. Но диета Дюкана достаточно длительная, состоит из нескольких фаз. А 10-дневная считается ее экспресс-вариантом, и прибегать к ней можно не чаще двух раз в год. Белковая диета для похудения – одна из самых эффективных и к тому же не требует от вас жертв в виде голодания. Есть можно в любое время и в любых количествах, не утруждая себя постоянными подсчетами поглощенных килокалорий. Снижение веса идет за счет того, что вы ограничиваете потребление жиров и углеводов, делая акцент на белковой пище. Как известно, углеводы – это своеобразное топливо для организма, и не получая его, он начинает расщеплять жиры, а мы – активно терять накопленные килограммы. Хотите похудеть, значит, готовьтесь исключить из своего рациона растительное и сливочное масло, майонез, жирную сметану, творог. Придется ограничить и потребление соли, как известно, она задерживает в организме жидкость, которая тоже влияет на вес. Под строгим запретом все мучное, все сладости, в том числе фрукты и соки из них, картошка, крупы. Пить во время диеты нужно полтора-два литра негазированной воды в день. Меню белковой диеты для похудения может быть очень разнообразным! Воздержаться нужно от сыров, копченостей и алкоголя. И тут мы вам с радостью поможем - в этом разделе вы найдете множество рецептов белковой диеты, рассчитанной на 10 дней. С помощью этих несложных в приготовлении блюд вы будете наслаждаться едой и при этом худеть. Кстати, не забывайте и о тех, кто еще не сделал свой выбор в пользу той или иной методик похудения, - оставляйте отзывы о белковой диете, делитесь своим опытом. На ваш e-mail отправлен запрос на подтверждение регистрации в Women’s Network.

Next

Диетические блюда для похудения, рецепты в домашних условиях

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Куриное филе с картофелем в духовке. Ингредиенты куриное филе, яйцо, картофель, сметана. Для того, чтоб отлично выглядеть и чувствовать себя отменно необходимо следовать всего лишь двум нехитрым правилам: следить за количеством калорий употребляемой пищи и больше двигаться, тем самым увеличивая расход энергии организма. При любой возможности, даже находясь на кухне за приготовлением обеда, можно придумать целую систему движений, которые ненавязчиво, практически незаметно помогут вам всегда находиться в тонусе. А вот правильно питаться умеет далеко не каждый, ведь это целая наука. Невозможно не отметить, что питание у каждого из нас очень индивидуальное. То, что может подходить сотням, может не подойти именно вам. Поэтому саму систему питания необходимо выстраивать сугубо для себя. Зачем морить себя голодом и злобно смотреть на людей, которые спокойно кушают пирожные? Для активной жизненной позиции нам обязательно нужны целые комплексы минералов и витаминов, которые поступают в наш организм именно с пищей. Поэтому ни в коем случае непозволительные никакие голодовки. Нужно всего лишь более тщательно составить свой рацион питания, включив в него все те витамины и минералы, что требуются для нормальной деятельности человека. Коктейль – это некая смесь вкусных и одновременно очень полезных продуктов питания. В основу коктейлей для похудения входят пектин и клетчатка. Потом, проделывая путь по кишечнику она, грубо говоря, «выскребает» его, тем самым помогая быстрей и тщательней очиститься. Очень приятно и не менее полезно начинать новый день с яркого, вкусного и питательного напитка. А приготовить его в домашних условиях не составит вам никакого труда. Все, что вам понабиться – это необходимые продукты и блендер. Продукты, из которых вы готовите коктейль обязательно должны сочетаться и гармонировать друг с другом. К кисломолочным коктейлям никак не подходят фрукты с кислым вкусом. Все большую популярность приобретают так называемые протеиновые коктейли. Они помогут вам сбросить лишние килограммы, а также нарастить мышцы. Вашему вниманию предлагается несколько рецептов жаросжигающих коктейлей, которые вы запросто можете приготовить дома. Одним из самых популярных овсяных коктейлей — это коктейль с бананом и цитрусовыми. Ингредиенты: Этот коктейль очень хорошо подходит для разгрузочных дней, если чередовать его с приемами кефира. Люди, которые следят за свои здоровьем и систематически употребляют витаминные коктейли, выглядят намного лучше чем те, кто не следит ни за своим питанием, ни за своим здоровьем. Отзывы о жаросжигающих коктейлях исключительно положительные. Единственным важным моментом, на который следует особо обращать внимание – это то, что коктейль вы должны подобрать себе сугубо индивидуально. Взяв за основу какой-то рецепт, вы всегда можете доработать его на свой вкус, пофантазировать, поэкспериментировать с различными добавками и вкусами. И тогда вы обязательно найдете то, что вам идеально подходит. Вторым важным моментом выступает то, что не следует на длительное время зацикливаться на одном и том же коктейле.

Next

Протеиновый и белковый коктейли для похудения в домашних.

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Домашние протеиновые коктейли для похудения. Рецепты. Перемешать стакан кефира, один огурец, овсяные хлопья ст. ложки, зелень любую. Этот состав подходит в. Чтобы приготовить напиток в домашних условиях, нужна любая зелень, горчица, чеснок, что угодно. Если в зеленый коктейль. Полезный жиросжигающий напиток можно легко приготовить в домашних условиях. В его состав могут входить овощи, фрукты и ягоды, ароматные травы и специи, молоко и кефир. Все зависит от вкусовых предпочтений худеющего и тех результатов, которые он хочет достичь. Основное правило в приготовлении: продукты должны сочетаться между собой. Например, молочные напитки не гармонируют с кислыми ягодами, а вот с орехами и специями они отлично сочетаются. Коктейли для похудения практически не имеют противопоказаний. Пить такие напитки не рекомендуется только людям с индивидуальной непереносимостью определенного компонента коктейля. Существует достаточно много разновидностей коктейлей для похудения: белковые, молочные, кефирные, зеленые, коктейли с добавлением корицы, имбиря, сельдерея и т.п. Ниже будут описаны наиболее популярные рецепты для похудения. Белковые напитки можно назвать универсальными, ведь они подходят не только спортсменам, которые желают набрать мышечную массу, но и физически неактивным людям, которые стремятся избавиться от лишних килограммов. В состав входит соевый белок, быстро насыщающий организм. Рецепт 1 — Классический В этом напитке содержится не меньше белка, чем в том, в который добавляется белковый порошок. Сыр рикотта, изготовленный из сывороточных белков, стимулирует синтез мышечного белка, казеин из творога подавляет чувств голода, йогурт и сливки придают отличный вкус, фрукты являются источником витаминов и чудесного аромата. Зеленые напитки не только избавляют организм от токсинов и шлаков, но и способствуют достижению хороших результатов в похудении. Организм усваивает их намного лучше, чем простую зелень. Во время приготовления в блендере клеточная оболочка фрукта, овоща или зелени разрушается, что способствует лучшему усвоению полезных веществ организмом. Такой напиток очень полезен для снижения веса, а также для улучшения работы желудка. Кефирные напитки легко усваивается организмом и подходят для людей любого возраста. Рецепт 1 – Зеленый кефирный напиток Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями. Подробнее Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов. Подробнее Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес. Подробнее Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом. Подробнее Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Next

Коктейли для похудения рецепты, отзывы, фото

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Коктейли для похудения в домашних условиях – как правильно принимать. Диетологи считают коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях, очень полезными изза натуральных компонентов, входящих в их. В сознании многих из нас слово “диета” — это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково — срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное — вкусной? В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях. Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, — еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом — немного позже. Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения: Существует несколько видов коктейлей для похудения — в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе — есть из чего выбрать! Главное свойство жиросжигающих коктейлей — ускорение обмена веществ. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды. Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы — и сразу можно пить! Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант — вместо льда добавьте еще сто граммов воды. Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута. Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить. Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса. По традиции, готовить проще, чем описывать — все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы — ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток. Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца. Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты — и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением. Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность. Весь секрет кроется в названии: “детокс” — это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля — очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм — это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения. Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина — на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты). Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния. Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит — к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока. Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные — компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению. Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком. Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо — можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду. Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две — семян льна. Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере. Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка. Готовить так же, как и предыдущий — из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем. Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли — это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира. В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока. Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить. Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира. Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить! Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды. Как и во всех остальных случаях — воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей. Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу. Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока. Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам.

Next